Kriz anlarında karar alma sanatı

Geçen hafta yıllar evvel katıldığım bir eğitimde öğrendiklerim ile ilgili bilgiler paylaşmış ve hayatımızın karmaşık ve içinden çıkılmaz durumlarında karar vermek zorunda kaldığımızda bütün bu karmaşık ve dağınıklığa rağmen en doğru kararı nasıl verebiliriz ile ilgili öğrendiğim bir egzersizi paylaşacağımdan bahsetmiştim. 

Bu egzersiz üç ayrı bölümden oluşup, her bir bölüm 15’er dakikalık günlük uygulamalar içermektedir. Böylelikle toplam 45 gün sonunda elde edeceğiniz sonuçların sizi de şaşırtacağına emin olabilirsiniz.

Birinci bölümde; her gün akşam yatağa yatmadan hemen önce, (hatta yastığa başınızı koymadan hemen önce) yatağınıza oturup, en son yaptığınız işleri sırasıyla tek tek düşünmeye başlıyorsunuz. Örneğin, az evvel pijamamı giydim. Ondan önce lavabo da dişlerimi fırçaladım. Ondan önce kitap okudum. Ondan önce film izledim. Ondan önce akşam yemeğini yedim. Ondan önce işten eve geldim. vs vs. bu liste uzayıp gidiyor, ta ki, sabah yatağınızdan kalktığınız o ana kadar. En son sabah saatin çalmasıyla uyandım diyor ve egzersizin birinci bölümünü bu şekilde bitiriyorsunuz ve uyumak için yatıyorsunuz. Bu 15 gün boyunca hiç aksatmadan her gece tekrarlanıyor.

İkinci bölümde; birinci bölüm de yaptığınız bu egzersizi biraz daha geliştirip, bir takım ilaveler katıyorsunuz. Şöyle ki; Az evvel pijamamı giydim değil, mavi renkli pijamamı giydim diyorsunuz. Az evvel kitap okudum değil. Aborjinlar hakkında kitap okudum diyorsunuz.. Yani yaptığınız işlere sıfatları ekliyorsunuz, film izledim değil, aşk filmi izledim, yemek yedim değil, et yemeği yedim gibi. Bu şekil de yine ikinci 15 günde bu egzersizlere devam ediyorsunuz ve bu egzersizleri yaparken yaptığınız işleri daha net ve anlaşılır kılan ifadeler kullanıyorsunuz.

Bu egzersizin son bölümünde ise yukardaki bu egzersizleri yaparken, işin içine duygularımızı katarak ne hissettiğimizi hatırlıyoruz. Daha net anlaşılması için örnek vermek gerekirse; Az evvel mavi renkli pijamamı giydim ama yumuşatıcı koymadan yıkanmış olmalı çok sert olduğunu hissettim. Az evvel aborjinler hakkında bir kitap okudum ve onlara yapılan asimilasyon ve kötü davranışları okudukça midem bulandı. Az evvel bir aşk filmi izledim ve çok duygulandım ağladım. Az evvel akşam yemekte et yemeği yedim ama et çok sertti gibi... Yapılan tüm işlere bu işi yaparken neler hissettiğimizi de ekliyoruz ve 15 gün bu egzersizi tekrarlıyorsunuz.

Peki 45 günün sonunda ne oluyor dediğinizi duyar gibiyim? Kişisel olarak deneyimlerime dayanarak söyleyebilirim ki; Egzersizin ilk günlerinde daha ilk hafta temel dediğimiz faaliyetleri bile düşünürken, 5-6 dakika bir süre geçerken, son haftaya geldiğinizde o kadar çok detayla ve ilaveye rağmen günün tüm özetini çok çok kısa sürede yapabilir bir hale geliyorsunuz. Çünkü beyin o konuda oluşturduğu yeni bağlantılar ile daha önce çok yavaş olarak düşündüğünüz bu olayları 1 dakikanın altında düşünebilme yeteneğini size kazandırıyor. 

Bu sayede günlük iş yaşamınızda ya da özel hayatınız da içinden çıkılmaz karmaşık durumlar olduğunda beyniniz idmanlı ve kompleks düşünmeye alışkın olarak mevcut durum ve seçenekleri çok hızlı bir şekilde tüm yönleriyle değerlendirecek ve tüm bu değerlendirmelerin sonucun da size en doğru seçeneği getirecektir. Böylece hem bu süreci en doğru şekilde yönetmiş olacak, hem de soğuk kanlılığınızı koruyarak yoğun stres altında yanlış karar almaktan kaçınmış olacaksınız. Ayrıca önceleri basit olarak düşündüğünüz konuları bu yaptığınız egzersizden sonra tüm detaylı yönleriyle düşünme yeteneği kazanıyor ve tabiri caiz ise ormana bakıp ağaçları, yada ağaçlara bakıp ormanı kaçırmıyorsunuz.

Tüm bu yazılanları uyguladıktan sonra hissettikleriniz ile ilgili duygu ve düşüncelerinizi benimle paylaşırsanız kendi adıma çok mutlu olurum.

Kalın sağlıcakla...
 

MAKALE YORUMLARI
  • Yalçın Yıldız
    Hocam karar alırken çok zorlanıyorum kararsız bir insanım Zor Karar alan bir insan olarak bu süreyi uzatabilir miyiz Yoksa bu süre yeterli olur mu kişiden kişiye değişir mi, Tşkkr ederim
    30.07.2019
Sizde Yorum Ekleyin